Lebensenergie stärken
Sich fit und gesund halten. Das ist für jeden von uns wichtig – gilt aber ganz besonders für ältere Menschen. Bereits mit etwa 30 Jahren beginnt das allgemeine Altern unseres Organismus. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig mit regelmäßigem Ausdauertraining zu beginnen. Damit steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und mindern den altersbedingten Muskelabbau. Neben Laufen und Radfahren ist Schwimmen ein geeignetes Ausdauertraining. Es fördert das Kreislaufsystem, trainiert den gesamten Bewegungsapparat und schont Ihre Gelenke.
Die Frei- und Hallenbäder
der SWM, alle bequem im
Münchner Stadtgebiet zu
erreichen, bieten eine große Auswahl
unterschiedlichster Becken,
in denen es Spaß macht, sich durch
Schwimmen fit zu halten. Zusätzlich
zum Schwimmen können Sie
mit speziellen Übungen im Wasser
Ihre Fitness weiter steigern. Probieren
Sie es doch mal aus, im Wasser
zu joggen oder Radzufahren. Die
M-Bäder haben ein breites Kursangebot,
bei dem jeder den geeigneten
Kurs findet.
Im Sommer lohnt sich vor
allem ein Besuch des Süd- oder
Schyrenbads. Denn nur hier bieten
die SWM während der Freibadsaison
die chinesische Bewegungsform
»Qi Gong« mit Meditations- und
Konzentrationsübungen an.
Das
Südbad liegt in der Valleystraße in
Sendling. Neben einem Schwimmer-
und Nichtschwimmerbecken
gibt es dort einen neu gestalteten
Außenbereich mit Wellnessbecken
mit Strömungskanal, Massage düsen
und Nackenduschen. Ist es
warm genug, senken sich die Tore
der Glasfassade ab, die Halle öffnet
sich, und das Südbad wird
zum »Freibad mit Dach« – inklusive
Zugang zu den Liegewiesen
und Sonnenterrassen.
In der idyllischen
Au liegt das Schyrenbad,
das Schwimm- und Erlebnisbecken
sowie eine große Liegewiese bietet.
Auf dieser wie auf der Wiese im
Südbad können Sie donnerstags bei
gutem Wetter beim Qi Gong mitmachen.
Qi Gong ist eine Form der
chinesischen Heilgymnastik, die die
Gesundheit und Lebensqualität fördert.
Sie regt den Kreislauf an, vertieft
den Atem, dehnt und kräftigt
den Körper und hat eine wohltuende
Wirkung auf die Wirbelsäule.
Die Gymnastik ist bis auf den Eintrittspreis
kostenlos.
Übrigens: Im Südbad können Sie
Ihr persönliches Fitnessprogramm
mit einem Besuch der Sauna abrunden.
Regelmäßiges Saunieren garantiert,
dass Sie auch im Sommer
gesund bleiben und Hitzeperioden
besser verkraften. Zudem ist Saunieren
ein bewährtes Mittel gegen
die sonst übliche Sommergrippe.
